相信很多学生在度过了一个自由自在、无拘无束、开心快乐的假期之后，在面对新学期的开始，都有很多的焦虑和不适应，应该怎样应对心理烦恼，迎接一个新的美好的学期，医生这样说……

　　首先，在开学后，一定要调整自己的作息时间，告别“一觉睡到自然醒”“整天沉溺于游戏”的假期模式，将自己的作息时间调整到正常的作息时间。不妨制定一张与学校生活同步的“安排表”，将闹铃定到提前10分钟，这样使自己睡醒后还可以醒醒盹，有一个缓冲的模式。其次，可以适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情。再次，合理膳食，规律进食，早餐一定要吃好。切记匆匆忙忙，不吃早餐，或者暴饮暴食，没有规律。如果自己不能调节和控制，不妨请家长或舍友帮忙监督。

　　另外还可以进行心理调节。

　　对于自责、假期作业没有好好完成的同学，从现在起要开始认识到“开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。

　　对于焦虑的同学，重点是做好心理准备，迎接新的挑战。其实，这种焦虑紧张是很普遍的现象，而正是你想要奋发进取，搏击长空的好时机。你想表现好，才会有怕表现不好的焦虑，这是开学前正常的反应。现在你应该多做规划，多做准备，使自己尽早投入到新的开始之中。一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑心理就会平稳下来，

　　《康熙来了》有期节目里的有一个开玩笑的提议：要将“开学季改为老友相聚”，那样我们是不是会很美丽?亲爱的同学们，新学期来临，让我们在生理和心理都准备好，然后信心满满“老友相聚”，必能很快的融入到新的学期中去!