在现实生活中，心理健康和生理健康是相互联系、相互作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康，只有生理健康和心理健康都处于健康的状态才是真正的健康。每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢?它是指人的 内部心理与外部行为和谐、 统一， 并能良好的适应社会、 环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保 持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特 征。 以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度， 使你更清楚的认识自己。

题目		积分标准
编号	内容	常有	偶有	罕有	从无
1	害羞	1	7	8	0
2	为丢脸而烦恼很久	0	6	12	6
3	登高怕从高处跌下	0	5	13	10
4	易伤感	0	5	15	8
5	做事常半途而废	0	4	12	4
6	无故悲欢	0	7	12	9
7	白天常想入非非	3	8	9	0
8	行路故意避见某人	0	3	11	10
9	易对娱乐厌倦	0	8	11	6
10	易气馁	0	1	15	8
11	感到事事不如意	0	2	16	6
12	常喜欢独处	0	2	6	0
13	讨厌人家看你做事，虽然做得很好	0	8	11	9
14	对批评毫不介意	8	5	3	0
15	易改变兴趣	2	4	8	2
16	感到自己有许多不足	0	5	12	15
17	常感到不高兴	0	4	15	5
18	常感到寂寞	0	4	11	5
19	觉得心里难过、痛苦	0	1	11	16
20	在长辈面前很不自然	0	7	11	10
21	缺乏自信	0	9	11	8
22	工作有预定计划	8	6	0	2
23	做事心中无主见	0	7	10	11
24	做事有强迫感	0	4	5	3
25	自认运气好	11	7	6	0
26	常有重复思想	0	9	7	4
27	不喜欢进地道或地下室	0	3	4	12
28	想自杀	0	3	5	13
29	觉得人家故意找自己岔子	0	1	5	6
30	易发火、烦恼	0	5	18	13
31	易对工作产生厌倦	0	4	11	15
32	迟疑不决	0	10	10	8
33	寻求人家同情	0	1	9	2
34	不易结交朋友	0	2	9	5
35	心理懊丧影响工作	0	4	14	14
36	可怜自己	0	0	11	9
37	梦见性的活动	2	3	6	0
38	在许多境遇中感到害怕	1	0	16	7
39	觉得智力不如他人	0	1	8	7
40	为性的问题而烦恼	0	4	9	3
41	遭遇失败	0	4	14	6
42	心神不定	0	9	13	6
43	为琐事而烦恼	0	7	14	7
44	怕死	0	1	2	13
45	自己觉得自己有罪	0	0	12	4
46	想谋害人	2	3	5	0

　　注：此表是我国学者根据美国曼福雷德编写的心理健康测试自问表改编的。

　　使用方法如下：

　　(1)根据符合自己实际的情况，在每题的备选项目中选划一项;

　　(2)题目全部划完后，累计积分;

　　(3)结果评定：男65分以上正常，10分以下为心理疾患;女45分以上为正常，25分以下为心理疾患。

　　沈阳脑康中医院提示您，心理健康关乎我们每一个人的健康成长，如果您一旦发现您的心理方面出现了异常，及时寻求专业机构的帮助才是王道。及时帮助您摆脱心理困扰。

　　温馨提示：当你对自己的心理是否异常产生怀疑时，立即搜寻治疗方法是正确的。如今我们生活的社会，许多人由于工作繁重、压力大，而使自己精神紧张，导致思维、情感、心理都偏离了正常轨道，长期以往种下了心理障碍、精神病变的祸根。所以当您觉得自己心理方面出现了问题自己不能解决的时候，请您积极寻求专业机构的干预与疏导。沈阳脑康中医院一直致力于关注您的心理健康。健康热线：400-658-6723