沈阳脑康中医院医生表示，焦虑症患者都会出现焦虑、精神紧张、身体发冷或者发热、尾部难受、对未来过分担心等症状，会严重影响心理健康和身体健康。

　　社交恐惧症的自我治疗方法：

　　1、注意力集中法：在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

　　2、强迫疗法：患者可在旁人的保护下，站在车水马龙的大街上，或者站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激进行强迫治疗。

　　沈阳脑康中医院医生提醒：得了社交恐惧症应该及时前往正规医院进行检查和治疗，以免耽误病情，给你的生活带来困扰。

　　【社交恐惧症的危害】

　　1、加重精神疾病，恐怖发作时往往伴有明显的植物神经症状。

　　2、工作效率下降，恐惧症患者的担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑。

　　3、降低机体免疫力，恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，轻易导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

　　恐惧症怎么办?

　　首步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。

　　第二步每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。

　　第三步你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。

　　第四步 别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。

　　温馨提醒：如果您还想了解更多关于恐惧症的资料，请咨询我院在线医生，我们将为您更详细的解答，联系电话：400-658-6723。